توقف مترو در بهارشیراز تهران
شهردار منطقه ۷ از آغاز به کار ایستگاه متروی بهارشیراز خبر داد.
آبادیان در حاشیه آیین بهرهبرداری از سه ایستگاه جدید به مترو به همراه ایستگاه تبادلی تربیت مدرس و دو ورودی در خط مترو تهران با حضور در جمع خبرنگاران با بیان اینکه ایستگاه بهار شیراز براساس معماری ایرانی و اسلامی و مصوبه کمیته ای که در این راستا شکل گرفته طراحی و ساخته شده است، گفت: ایستگاه بهارشیراز از امروز خدمات دهی خود را آغاز خواهد کرد و درهایش برای استفاده مردم گشوده خواهد شد.
وی در خصوص سرانجام زیرگذر میدان سپاه با بیان اینکه مطالعات این مهم انجام شده و حتی مشاوران ذی صلاح انتخاب شدهاند، تصریح کرد: تحویل زمین انجام شده و جا دارد از سپاه بابت تحویل زمین تجهیز کارگاه تشکر کنیم. وی با بیان اینکه چراغ قرمزی که در میدان سپاه است با این زیرگذر حذف می شود، اظهار کرد: کمتر از یک سال برای اجرای این پروژه زمان نیاز داریم.
سال جدید بارانی
رییس مرکز ملی پیشبینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوا گفت: با ورود سامانه بارشی جدیدی به کشور از روز دوشنبه (۲۸ اسفند) تا روز چهارشنبه (۱ فروردین۱۴۰۳) ایران بارانی خواهد بود. صادق ضیاییان در گفت و گو با ایسنا اظهارکرد: بر اساس تحلیل آخرین نقشههای پیش یابی هواشناسی امروز(۲۶ اسفند) در جنوب غرب، برخی مناطق غرب و شمال غرب، مرکز، دامنه های جنوبی البرز مرکزی در قزوین، البرز و تهران، مناطقی از سواحل خزر بارش باران و وزش باد و در ارتفاعات و مناطق سردسیر برف پیش بینی می شود.
وی ادامه داد: یکشنبه(۲۷ اسفند) در برخی نقاط واقع در شرق و شمال شرق رگبار پراکنده و وزش باد رخ می دهد.
رییس مرکز ملی پیشبینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوا گفت: دوشنبه(۲۸ اسفند) با ورود سامانه بارشی جدیدی به غرب کشور، بارش در نوار غربی کشور، ارتفاعات و دامنههای جنوبی البرز غربی و مرکزی و در غرب سواحل خزر آغاز می شود. بارش در غرب و شمال خوزستان شدت خواهد داشت.
فواید روزهداری
متخصصان سلامت میگویند روزه گرفتن میتواند فواید متعددی از جمله کاهش وزن، کنترل قند خون و محافظت در برابر سرطان و ... داشته باشد.
روزه عملی است که قدمت آن به قرنها قبل برمیگردد و در بسیاری از فرهنگها و مذاهب نقش محوری دارد اما در سالهای اخیر به دلیل دستیابی به شواهد علمی مبنی بر فواید آن برای سلامتی، طرفداران بیشتری پیدا کرده است.
در ادامه به برخی از فواید روزهداری خواهیم پرداخت.
با کاهش مقاومت به انسولین باعث کنترل قند خون میشود
دادههای چندین مطالعه نشان داده است روزه گرفتن میتواند کنترل قند خون را بهبود بخشد که ممکن است برای کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، مفید باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ میلادی روی ۲۰۹ نفر نشان داد روزه داری متناوب ۳ روز در هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را با افزایش حساسیت به انسولین کاهش دهد.
روزهداری از طریق مبارزه با التهاب باعث بهبود سلامتی میشود
در حالی که التهاب، یک فرآیند ایمنی طبیعی است که نشاندهنده توانایی و سلامت بدن برای مبارزه با عفونت ها است اما التهاب مزمن می تواند به طور جدی بر سلامت شما تأثیر بگذارد.
برخی از مطالعات نشان داده اند که روزه می تواند به کاهش سطح التهاب و ارتقای سلامتی کمک کند.
یک بررسی در سال ۲۰۲۲ روی ۱۸ مطالعه نشان داده است روزه داری متناوب می تواند به طور قابل توجهی سطح پروتئین واکنشی C را که نشانگر التهاب است، کاهش دهد.
روزهداری ممکن است با بهبود فشار خون، تری گلیسیرید و سطح کلسترول، سلامت قلب را افزایش دهد
بیماری قلبی به عنوان عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان در نظر گرفته می شود.
تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی یکی از موثرترین راه ها برای کاهش خطر بیماری قلبی است.
برخی از تحقیقات نشان داده اند که گنجاندن روزه در برنامه روزانه میتواند به ویژه برای سلامت قلب مفید باشد.
روزه ممکن است عملکرد مغز را تقویت کرده و از اختلالات عصبی جلوگیری کند اگرچه تحقیقات بیشتر به آزمایشهای صورت گرفته روی نمونههای حیوانی محدود می شود، اما چندین مطالعه نشان داده اند که روزه می تواند تأثیر قدرتمندی بر سلامت مغز داشته باشد.
مطالعات حیوانی نشان دادهاند که روزه می تواند از سلامت مغز محافظت کند و تولید سلول های عصبی را برای کمک به تقویت عملکرد شناختی افزایش دهد.
از آنجایی که روزه ممکن است التهاب را کاهش دهد، می تواند به پیشگیری از اختلالات عصبی نیز کمک کند.
با محدود کردن کالری دریافتی و افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک می کند
از نظر تئوری، پرهیز از همه یا برخی غذاها و نوشیدنیها باید کالری دریافتی شما را کاهش دهد که میتواند منجر به کاهش وزن در طول زمان شود.
بررسی دیگری نشان داد روزه داری متناوب در مقایسه با محدودیت دائمی در دریافت کالری برای کاهش وزن موثرتر است.
ترشح هورمون رشد را افزایش می دهد که برای بهبود رشد، متابولیسم، کاهش وزن و قدرت عضلانی حیاتی است
هورمون رشد انسانی (HGH) یک هورمون پروتئینی است که در بسیاری از جنبه های سلامتی شما نقش دارد.
تحقیقات نشان می دهد این هورمون کلیدی در متابولیسم، کاهش وزن و رشد عضلانی نقش دارد.
چندین مطالعه نشان داده اند که روزه می تواند به طور طبیعی سطح HGH را افزایش دهد.
می تواند طول عمر را افزایش دهد
چندین مطالعه حیوانی نتایج امیدوارکنندهای را در مورد اثرات بالقوه افزایش طول عمر ناشی از روزهداری پیدا کردهاند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۱، تأثیرات روزهداری دورهای را بر روده انسان تجزیه و تحلیل کرد و دریافت که روزهداری، تنوع باکتریهای مفید در میکروبیوم روده از جمله گونههای «کریستنسنلا» را که با طول عمر مرتبط هستند، افزایش میدهد.
روزه ممکن است در پیشگیری از سرطان و افزایش اثربخشی شیمی درمانی موثر باشد
روزه داری متناوب ممکن است در برخی شرایط برای درمان و پیشگیری از سرطان مفید باشد و رشد تومور و اثرات منفی ناشی از شیمی درمانی را در برخی افراد کاهش دهد.
با این حال، این یک نسخه کلی نیست و بیماران مبتلا به سرطان میتوانند با مشورت پزشک خود این کار را انجام دهند. به گزارش «هلث لاین»، به رغم این یافتههای امیدوارکننده، مطالعات بیشتری برای بررسی اینکه چگونه روزهداری ممکن است بر رشد و درمان سرطان در انسان تأثیر بگذارد، مورد نیاز است.
سبد غذایی در کالابرگ
یکی از مجریان طرح کالابرگ الکترونیک ضمن اشاره به «سبد غذایی» تعریف شده طی سالهای گذشته میگوید: در بازنگری سبد غذایی مطلوب ۱۴۰۲، با توجه به افزایش بار بیماریهای غیرواگیر ناشی از «اضافه وزن و چاقی» در ایران و بر پایه اجماع متخصصان تغذیه سراسر کشور زیر نظر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت و دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی، مقرر شد میزان انرژی تامین شده از سبد به میزان مورد نیاز برآوردشده برای متوسط جامعه و نه بالاتر از آن باشد.
دکتر فاطمه محمدی نصرآبادی در گفتوگو با ایسنا، به عنوان یکی از مجریان طرح سبد غذایی مطلوب و مقرون به صرفه، اظهار کرد: مبنای تعیین خط فقر، حداقل دستمزد در بیشتر کشورهای دنیا و سبد غذایی مطلوب و مقرون به صرفه برای هر کشور بر پایه بافت و ویژگیهای منحصربه فرد کشور تدوین شده است و معمولا این سبدها به صورت ادواری بازنگری میشوند.
وی ادامه داد: در تدوین سبد غذایی مطلوب فرض بر این است که سبد غذایی مطلوب مبتنی بر گروههای غذایی و مواد غذایی، زبان مشترک و قابل فهم را در راستای برقراری هماهنگی بین سه متولی اصلی امنیت غذایی (مردم، جامعۀ علمی و سیاستگذاران) فراهم میکند. مهمترین ویژگی مواد غذایی سبد مطلوب این است که مواد غذایی باید منعکسکننده الگوی واقعی مصرف غذایی اکثریت جامعه باشد.
نصرآبادی با بیان اینکه کمیت و کیفیت مواد غذایی انتخابشده باید بهگونهای باشد که تأمینکننده نیازهای تغذیهای و سلامت تمام اقشار جامعه به تفکیک گروههای سنی و جنسیتی باشد و با توجه به ترکیب هرم جمعیتی کشور تنظیم شود و منطبق با الگوی تولید، عرضه و فرهنگ مصرف جامعه باشد، گفت: در سال ۱۳۹۲ انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور و دانشکده علوم تغذیه و رژیمشناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران با استفاده از دادههای بررسی مصرف دهه ۱۳۸۰ و ترازنامههای غذایی سالهای ۱۳۸۱ تا ۱۳۸۸ و پایه قرار دادن ترازنامۀ غذایی سال ۱۳۹۰ و احتساب ترکیب جمعیتی کشور براساس سرشماری آماری سال ۱۳۸۵، اقدام به تدوین سبد مطلوب غذایی کردند. با در نظر گرفتن دو عامل میزان انرژی مورد نیاز هر زیر گروه جمعیت (به تفکیک سن و جنس) و همچنین درصد هر زیرگروه از کل جمعیت کشور، متوسط انرژی مورد نیاز جمعیت ایران در سال ۱۳۹۲ برابر ۲۳۸۱ کیلوکالری برآورد شد، در حالی که مقدار تامین شده از سبد (۲۵۷۳ کیلوکالری) حدود ۲۰۰ کیلوکالری بالاتر از مقدار مورد نیاز بود. وی تصریح کرد: در بازنگری سبد غذایی مطلوب ۱۴۰۲، با توجه به افزایش بار بیماریهای غیرواگیر ناشی از اضافه وزن و چاقی در ایران و بر پایه اجماع متخصصان تغذیه سراسر کشور زیر نظر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی مقرر شد که میزان انرژی تامین شده از سبد به میزان مورد نیاز برآوردشده برای متوسط جامعه و نه بالاتر از آن باشد.
مواجهه با ۳ چالش بزرگ
آخرین زنگ خطر ایران
تردیدی نیست که مردم، یکی از ستون های اصلی انقلاب اسلامی ایران هستند و هر زمان که حضور آن ها در صحنه تضعیف شود، این مساله تاثیرات مستقیم خود را بر بنیان های قدرت و منافع ملی کشور نیز نشان خواهد داد. از این رو، نظام حکمران بایستی تقویت مولفه کارآمدی و عیان شدن جلوه های عینی این مساله در قالب زندگی روزمره مردم را در دستورکار خود داشته باشد. موضوعی که در سطح کلان می تواند سرمایه اجتماعی کشور را نیز تا حد زیادی تقویت کند.
جهان کنونی به نحو قابل توجهی با چالش افزایش و گسترش آشوب و تنش در بخشهای مختلف خود رو به رو است. موضوعی که سبب شده تا دولتهای مختلف در اقصی نقاط جهان هرکدام رویهها و سیاستهای تازهای را در حوزههای مختلف حکمرانی خود در پیش گیرند و مطالعات آینده پژوهشی نیز، با محوریتِ رصد تحولات آتی، با اقبال قابل توجهی رو به رو شده اند.
ایران نیز به عنوان یک بازیگر مهم و موثر در منطقه خاورمیانه، با ملاحظات خاصی در نقشه راه حکمرانی خود رو به رو است. در این میان، این طور به نظر میرسد که کشور ما در ماهها و سال هایهای آتی به طور خاص با ۳ چالش مهم رو به رو است که تدبیرهای موثر و راهگشا در مورد آن ها، بایستی مورد توجه جریان حکمرانی باشد.
موضوعی که اگر مورد توجه قرار نگیرد، میتواند چالشهای گسترده تری ایجاد کند.
۱. آشفتگی در حوزه حکمرانی آب ایران
بحران آب و مدیریت منابع آبی، یکی از مسائل و چالشهای مهمی است که بی توجهی به آن میتواند صورت حسابهای سنگینی را برای ایران در سالهای آتی صادر کند. ایران در وضعیت کنونی جزو کشورهای منطقه خاورمیانه است که با تنشهای جدی آبی دست به گریبان است و البته که اندیشکده منابع آب جهان نیز پیشبینی کرده که ایران یکی از ۴۴ کشوری خواهد بود که در سالهای آتی در جهان با وضعیت به شدت سختِ کمبود منابع آبی مواجه خواهد شد.
آمارهایی از این دست در شرایطی ارائه میشوند که هنوز در عرصه حکمرانی آب کشور، شاهد انجام گرفتنِ اقدامات معنادار و ریشهای با هدف کاهش دادن وسعت و دامنه بحران آب نیستیم. در این رابطه به طور خاص ۳ مشکل و چالش در حوزه حکمرانیِ آب ایران قابل شناسایی است که بایستی برای آنها برنامه ریزیهای لازم صورت گیرد. اولا، بخش قابل توجهی از قواعد و اصول حکمرانی آب در ایران، سنتی و برگرفته از الگوهای حکمرانی آب در کشورهای غربی است. به بیان ساده تر، قواعد در این حوزه، قرابت چندانی با واقعیتهای میدانی آب ایران ندارند و همین مساله سبب شده تا سطح و گستره چالشهای آبی ایران در طی سالهای اخیر عمیق و عمیقتر شوند.
دوم اینکه در حوزه حکمرانی آب ما فقط با یک بازیگر مهم و محوری یعنی دولت رو به رو هستیم. این در حالی است که حکمرانی آب بایستی با همکاری محوری مردم و دولت به پیش رود. اساسا همین که مردم به مثابه یک کنشگر محوری در معادله حکمرانی آب در نظر گرفته نشده اند سبب شده تا چالشها و بحرانها در این حوزه، عمیق و عمیقتر شوند. این در حالی است که اگر مردم نیز در فرآیند حکمرانی آب به نحوی جدی ایفای نقش کنند، این مساله موجب میشود تا محدودیتها در این حوزه را به خوبی درک کنند و نقشی موثرتر را در مواجهه با چالشهای آبی ایفا کنند.
در نهایت سوم اینکه در حوزه حکمرانی آب و خطاب قرار دادن چالشهای اساسی آن، نوعی انفعال تاریخی در چهارچوب کلان مشاهده میشود. گویی هنوز اصلِ ماجرا جدی گرفته نشده و یا اگر هم جدی گرفته شده، اقدامات میدانی گسترده و عمیقی در این رابطه ماهیت عملیاتی به خود نگرفته اند و صرفا شاهد تحرکات محدود و ذرهای بودهایم. مسائلی که همه و همه میتوانند سطح بحران آبی را عمیق و عمقتر کنند.
۲. چشم انداز حضور مجدد ترامپ در کاخ سفید
به تازگی رویداد مهم "سه شنبه بزرگ" در بحبوحه نزدیک شدن به زمان برگزاری انتخابات ریاست جمهوری آمریکا رخ داد. رویدادی که در قالب آن، کاندیداتوری دونالد ترامپ رئیس جمهور اسبق آمریکا به عنوان نامزد اصلی جمهوریخواهان در جریان انتخابات سال جاری آمریکا قطعی شد و اکنون او باید با جو بایدن رئیس جمهور فعلی این کشور، دوئلِ سال ۲۰۲۰ خود را تکرار کند.
در این چهارچوب، بسیاری از نظرسنجیها و البته دادهها و واقعیتهای میدانی حاکی از این هستند که ترامپ در مقایسه با رقیب دموکرات خود، از وضعیت به مراتب بهتری جهت بازگشت به کاخ سفید برخوردار است. در این رابطه، یکی از مسائلی که ترامپ در حوزه سیاست خارجی آمریکا بارها و بارها به آن اشاره داشته، مساله موثر بودن کارزار فشار حداکثری دولت آمریکا علیه ایران و وارونه شدن این روند در دوران حضور بایدن در قدرت بوده است. به تازگی ترامپ در موضع گیری اعلام کرده که جو بایدن، ایران را قدرتمند و ثروتمندتر کرده است. وی تلویحا به این مساله اشاره کرده که در صورت بازگشت به قدرت، بار دیگر فشارها و تحریمهای گستردهای را علیه ایران مطرح خواهد کرد و کارزار فشارحداکثری علیه تهران را احیا میکند.
این موضوع از همین حالا نیز به زعم برخی تحلیلگران اقتصادی، تا حدی بر معادلات آتی بازارهای مالی کشور ما اثرگذار بوده و ملاحظات خاصی را در این رابطه حاکم کرده است. از این رو، به نظر میرسد که سناریوی اصلی جریان حکمرانی کشور نیز بایستی بازگشت ترامپ به قدرت باشد و برای آن برنامه ریزیهای لازم صورت گیرد. یکی از نکات مهم در این رابطه این است که باید توجه داشته باشیم وقتی ترامپ در سال ۲۰۱۸ کارزار فشار حداکثری را علیه کشور ما به راه انداخت، میزان ذخایر ارزی ایران از وضعیت به مراتب بهتری برخوردار بود و اکنون وضعیت در قیاس با آن دوره ضعیفتر است.
موضوعی که بخشی از آن ناشی از فشارهای تحریمی علیه ایران است و بخشی دیگر نیز ناشی از وقوع رخدادهایی نظری پاندمی کرونا و یا آغاز جنگ اوکراین بوده که هر دوی آنها نه فقط بر اقتصاد ایران، بلکه اقتصاد بین الملل را با چالشهای جدی مواجه کرده اند. حال در این شرایط، اگر تدابیر لازم برای بازگشت ترامپ و اتخاذ سیاستهای مناسب در ابعاد امنیتی و اقتصادی اندیشیده نشود، بسیار محتمل است که با چالشهای به مراتب گسترده تری در قیاس با دوره اول حضور ترامپ در قدرت رو به رو شویم.
البته که باید این مساله را نیز در ذهن داشته باشیم که جهانِ امروز نیز تفاوتهای بنیادینی را با جهانِ دوران حضور ترامپ در قدرت دارد. جهانی که در آن مرزبندیهای ایدئولوژیک قویتر از هر زمان دیگری شده اند و شکاف میان غرب و شرق دنیا نیز عمیقتر شده است. با این حال، تهدید ترامپ و بازگشت وی به قدرت، یک تهدید جدی برای منافع و امنیت ملی ایران است.
۳. معمای تقویت کارآمدی و سرمایه اجتماعی
باید گفت که در سالهای اخیر، متاسفانه شاهد تضعیف سرمایه اجتماعی بودهایم. موضوعی که تا حد زیادی ناشی از ناکارآمدی و سومدیریتهای اقتصادی و اثرگذاری این مساله بر معیشت مردم بوده است. در این راستا، در جریان انتخابات دوازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی و همچنین ششمین دوره مجلس خبرگان رهبری، بسیاری بر این نکته تاکید داشتند که طیفهایی از جامعه با صندوق رای قهر کرده اند و این قهر آنها نیز ناشی از نارضایتی آنها به ویژه در حوزههای اقتصادی و سیاسی است.
نردیدی نیست که مردم یکی از ستونهای اصلی انقلاب اسلامی ایران هستند و هر زمان که حضور آنها در صحنه تضعیف شود، این مساله تاثیرات مستقیم خود را بر بنیانهای قدرت و منافع ملی کشور نیز نشان خواهد داد. از این رو، نظام حکمرانی بایستی تقویت مولفه کارآمدی و عیان شدن جلوههای عینی این مساله در زندگی روزمره مردم را در دستورکار خود داشته باشد. موضوعی که در سطح کلان میتواند سرمایه اجتماعی کشور را نیز تا حد زیادی تقویت کند.