تایلند: در جستو جوی سرپناه
بارندگیهای موسمی شدید و بیوقفه طی روز پنجشنبه در برخی از محلههای حاشیه رودخانه و مناطق دیگر تایلند، منجر به بالا آمدن سطح آب در مسیلها، جاری شدن سیل در معابر و حتی سقوط درختان شد.
مقامات محلی اعلام کردند: بیشترین حجم بارشها حدود ۲۲ سانتیمتر ظرف ۲۴ ساعت، مربوط به استان "اوبون راتچاتانی" در شمال شرق این کشور بوده و در این استان بیش از ۵۰۰۰ نفر به پناهگاههای امن در مناطق مرتفعتر منتقل شدند.
همچنین بر اثر سقوط درختان در استان "سیساکت" (سی سا کت) یک نفر کشته و دو نفر دیگر زخمی شدند.
توفان استوایی "نورو" که مناطقی از فیلیپین را طی چند روز گذشته درنورید و دستکم هشت قربانی در این کشور برجای گذاشت، در ادامه به سمت مناطقی از جنوب شرق آسیا حرکت و پس از عبور از نواحی مرکزیِ ویتنام، یک شبه به سمت تایلند پیشروی کرد و این کشور نیز باعث قطعی برق در برخی نواحی، تخریب سقف خانهها و سقوط تابلوهای تبلیغاتی شد.
با این حال در ویتنام گزارش فوری از تلفات ناشی از این توفان منتشر نشده است.
این درحالیست که وزارت پیشگیری و کاهش بلایای تایلند اعلام کرد که در این کشور بیش از ۱۰ هزار خانوار تحت تاثیر سیل قرار گرفتهاند.
نیروهای امدادی تایلند در میان سیل و بارندگی همچنان تلاش میکنند تا بسته های غذایی و مراقبتی را بین افرادی که در داخل خانههایشان گرفتار شده بودند، توزیع کنند.
به گزارش شبکه خبری ای بی سی، اداره هواشناسی تایلند اعلام کرد توفان "نورو" در حال ضعیف شدن است اما همچنین هشدار داد که بارانهای موسمی فصلی ادامه خواهد داشت و به وضعیت آبگرفتگی در بیشتر مناطق کشور خواهد افزود.
امریکا: افزایش قربانیان توفان ایان
مقامات آمریکایی اعلام کردند: همزمان با ادامه تلاشها برای جستجوی مفقودین و امدادرسانی به حادثهدیدگان توفند "ایان"، شمار قربانیان این حادثه طبیعی به ۸۷ تن افزایش یافته است.
مقامات فدرال آمریکا اعلام کردند: بزرگترین عملیات امداد و جستجوی حادثه دیدگان توفند سهمگین ایان در حال انجام است و تا روز یکشنبه شمار قربانیان این حادثه به ۸۷ تن رسیده است.
گزارشها حاکی از آن است که احتمال افزایش تلفات توفند ایان وجود دارد چرا که بررسیها برای یافتن قربانیان حوادث ناشی از این توفان ادامه دارد.
گفته شده در ایالت فلوریدا ۸۳ تن جان خود را از دست داده و مرگ چهار نفر نیز در ایالت کارولینای شمالی تایید شده است.
به گزارش nbcnews، بنابر اعلام مقامات محلی، از زمان آغاز توفان ایان در ایالت فلوریدا تاکنون ۱۱۰۰ عملیات امداد و نجات انجام گرفته است.
پاکستان: ۱۷۰۰ قربانی سیل
سازمان ملی مدیریت بلایای طبیعی پاکستان (NDMA) روز یکشنبه اعلام کرد که تعداد قربانیان بارانهای موسمی و سیل های اخیر در این کشور به حدود ۱۶۹۵ نفر رسیده است.
همچنین تعداد مصدومان حوادث مرتبط با سیل نیز در پاکستان به ۱۲ هزار و ۸۶۵ تن رسیده است.
بر اساس گزارش منتشر شده توسط سازمان ملی مدیریت بلایای طبیعی پاکستان، ۶۳۰ کودک و ۳۴۰ زن از جمله جانباختگان حوادث جداگانه ناشی از باران یا سیل های اخیر در این کشور هستند.
ایالت سند پاکستان با ۷۵۹ کشته بیشترین آسیب را از سیل های اخیر دیده و پس از آن نیز ایالات بلوچستان و خیبر پختونخوا هرکدام به ترتیب ۳۳۶ و ۳۰۷ کشته را گزارش کرده اند.
بر اساس این گزارش، دو میلیون و ۴۵ هزار و ۳۴۹ خانه در مناطق مختلف پاکستان تخریب و یک میلیون و ۱۶۲ هزار و ۱۲۲ راس دام نیز تلف شده اند.
همچنین به گفته مقامات پاکستان، حدود ۳۳ میلیون و ۴۶ هزار و ۳۲۹ نفر و ۸۴ منطقه در این کشور نیز تحت تاثیر سیل قرار گرفته اند. بنابر اطلاعات منتشر شده در این گزارش، ۴۴۰ پل نیز در حوادث ناشی از بارش شدید باران و وقوع سیل های اخیر در پاکستان آسیب دیده است.
بررسی کارنامه ضرغامی در وزارت میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی
در رثای وزیری که حوض را با خاک پر کرد
مدیر کل سابق میراث فرهنگی استان تهران گفت: «دل کلیه دوستداران میراث فرهنگی از عملکرد آقای ضرغامی خون است، ایشان چقدر از تاریخ ایران اطلاع دارد، باید در برابر این آثار تاریخی خیلی خاضع بود، آقای ضرغامی اگرچه ادعا میکرد ولیکن نشان داد به میراث فرهنگی آشنا نیست، خودش را همهچیز دانا میداند.»
مظاهر گودرزی
از روزیکه میراث فرهنگی از سازمان به وزارتخانه تبدیل شد دو وزیر به خود دیده است، سال ۱۳۹۸ بود که سازمان میراث فرهنگی با چند ادغام تبدیل به وزارت میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی شد، علی اصغر مونسان سکان هدایت این وزارتخانه نوپا را به عهده گرفت و حالا عزتالله ضرغامی، رئیس سابق صدا و سیما بر صندلی وزارت نشسته است، وزیری که از همان روزهای اول خیلیها مخالف حضور او در وزارتخانه بودند.
دراینباره اردشیر اروجی، مدیرکل سابق برنامهریزی سازمانِ وقت میراث فرهنگی و گردشگری به خبرآنلاین میگوید: «او وزیر پر حاشیه است.»
اردشیر اروجی بیان میکند: «دل کلیه دوستداران میراث فرهنگی از عملکرد آقای ضرغامی خون است، ایشان چقدر از تاریخ ایران اطلاع دارد، باید در برابر این آثار تاریخی خیلی خاضع بود، آقای ضرغامی اگرچه ادعا میکرد ولیکن نشان داد به میراث فرهنگی آشنا نیست، خودش را همهچیز دانا میداند.»
متن کامل گفتوگو در ادامه آمده است.
عملکرد وزارت میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی را چطور بررسی میکنید؟
در دوره جدید مدیریت وزارتخانه عملکرد خوبی در بخش میراث فرهنگی و گردشگری مشاهده نکردیم.
دلیل آن چیست؟
متاسفانه مدیران وزارتخانه از فرصتهایی که داشت خوب استفاده نکردند، خصوصاً در بخش گردشگری، در بحث میراث فرهنگی هم خسارتهایی داشتیم و به تعبیری مدیران منفعلانه عمل کردند.
چرا منفعلانه عمل کردند؟
برای اینکه وزیر افراد غیر تخصصی را برای مدیریت بخشهای مختلف وزارتخانه انتخاب کرد. حالا ممکن است بگویند برای وزارتخانه وزیری نیاز است که صرفاً مدیر باشد اما برای معاونتها باید افراد متخصص انتخاب شود.
شما قبلتر گفتید در بحث میراث فرهنگی و خسارتهای آن وزارتخانه منفعل بود، بیشتر توضیح میدهید؟
بله، مثلاً اگر درباره بافت تاریخی شیراز، یا حوادث مربوط به قزوین درخصوص باغستان سنتی و چه درخصوص محوطههای تاریخی خوزستان صحبت کنیم همه اینها خسارتهایی بود که انجام شد و منفعلانه عمل کردند. من خاطرم هست همین کاروانسرای سعدالسلطنه در قزوین زمانی به عنوان مزاحم تلقی میشد و حتی میخواستند آنجا را صاف کنند، اما میراث فرهنگی به ماجرا ورود کرد و با کارشناسی اهمیت این مکان را مشخص کرد و الان به عنوان یک سرمایه تبدیل شده است، میخواهم بگویم اهمیت بناها و مکانها را باید وزارت میراث فرهنگی برای سایر دستگاهها مشخص کند، خود وزیر باید اطلاعات داشته باشد تا بتواند مقامات استانها را توجیه کند که هویت تاریخی و فرهنگی خودتان را حفظ کنید.
شما این توانایی را در وزیر میراث فرهنگی نمیبینید؟
بهنظرم از اول انتخاب آقای ضرغامی برای وزارتخانه، انتخاب شایستهای نبود، چراکه این جایگاه برای کسی است که پژوهشگر تاریخ ایران باشد تا بتواند دیگران را در حفظ آثار تاریخی متقاعد کند. اگر خودشان نمیتوانند حداقل امید به این بود که معاونان تخصصی قوی انتخاب کنند که این هم نشد. مثلا در خوزستان میخواهند بر روی آثار تاریخی لوله انتقال آب رد کنند، وقتی میگویند این کا را انجام ندهید پاسخشان این است که چون در زمان شاه از اینجا لوله نفت عبور کرده از کنار همان لوله انتقال آب عبور میکند، شما که میگویید زمان شاه خراب بود الان که نباید آن خرابکاریها را انجام داد. بهتر است مسیر انتقال را طولانی کنند، اگرچه هزینههای انتقال بیشتر میشود اما آثار فرهنگی و تاریخی منطقه حفظ میشود. متاسفانه وزیر درک خوبی از میراث فرهنگی نداشت، ایشان خودش را همه چیز دانا میداند و حاشیهساز است.
منظورتان از حاشیهسازی چیست؟
مثلاً در پاسارگاد به کشاورزان میگوید از آب چاه استفاده کنند، مگر شما وزیر کشاورزی هستید؟، شما وزیر میراث فرهنگی هستید و باید به کشاورزان بگویید با وزیر کشاورزی حرف بزنند. یا در موزه ملی وارد مخزنها شد و اشیای تاریخی بینظیر را به دست گرفت، اگر این آثار از دست بیفتد و بشکند چه باید کرد، ایشان نسبت به مسائل نا آشنا بود، اگر به این امورات آشنا بود چنین حاشیههایی درست نمیکرد. یا مثلاً اثر هفت حوض در موزه فرش را با انتخاب یک فرد غیرمتخصص وارد حاشیه کرد، بنابراین شما دیدید این هفت حوض را تبدیل به هفت باغچه کرد، اصلاً مفهوم آن را تغییر داد، کل معنا و مفهوم طراحی موزه را بهم ریخت و بعد هم پای اقدام خودشان ایستاد، بهنظرم الان دل کلیه دوستداران میراث فرهنگی از عملکرد آقای ضرغامی خون است.
من کلی تلاش کردم و مصاحبه دارم که سازمان میراث فرهنگی به وزارتخانه تبدیل شود، چرا این کار را انجام دادم؟ برای اینکه میگفتم این کشور متمدن که بیش از ۷ هزار سال تاریخ مکتوب دارد، دارای یک میراث است و میراث این کشور باید به دست نمایندگان خودش برسد، یعنی نمایندگان مجلس که نماینده مردم هستند حافظ میراث فرهنگی باشند، اما متاسفانه تلاش ما سیاسیکاری شد و نمایندگان به فردی رای دادند که این ماجراها را بوجود آورد، کسی که مسئولیت وزارتخانه میراث فرهنگی میشود یعنی قرار است عهدهدار میراث فرهنگی یک کشور با بیش از ۱۲ هزار سال تاریخ یکجانشینی شود، ایشان چقدر از تاریخ ایران اطلاع دارد، باید در برابر این آثار تاریخی خیلی خاضع بود، آقای ضرغامی اگرچه ادعا میکرد ولیکن نشان داد به میراث فرهنگی آشنا نیست، خودش را همهچیز دانا میداند، کجاست شورای راهبردی میراث فرهنگی؟ باید از شخصیتهای فرهنگی دعوت کرد تا درباره تصمیمات دخالت داشته باشند، خودشان میبرند و میدوزند، اصلاً کجای کار هستند که برای یک ملت ۸۰ میلیونی با یک میراث غنی تنهایی تصمیم میگیرند، به همین دلیل اسم این وضعیت را گذاشتم وزیر همهچیز نادای حاشیهساز
درخصوص گردشگری چطور، عملکرد وزارتخانه قانع کننده هست؟
در این بخش مشکلاتی وجود دارد، به نظرم از فرصت شیوع ویروس کرونا باید استفاده میکردیم و طرح جامع گردشگری را نهایی میکردیم. به زیرساختهای گردشگری مانند هتلها و راهنماهای گردشگری باید توجه بیشتری میشد، متاسفانه این گروه در دوران همهگیری خیلی آسیب دیدند، در این بخش هم کارهای بیشتری میتوانست انجام شود.
عملکرد بخش صنایع دستی در وزارتخانه را چطور ارزیابی میکنید؟
در این بخش خیلی عقب هستیم، با اینکه صنایع دستی بینظیری داریم و حتی پنجمین کشور بهلحاظ صنایع دستی در دنیا هستیم اما آنطورکه باید این صنایع دستی را معرفی نکردیم. باید یک تشکل برای صنایع دستی ایجاد میشد و زیرمجموعه این تشکل واحدی برای بازاریابی تولیدات هنرمندان شکل میگرفت تا با افزایش امکان صادرات محصولات درآمدزایی میشد. بارها تاکید کردیم سازمان صادرات صنایع دستی باید زیر نظر اتحادیه دموکراتیک صنایع دستی ایجاد شود تا برای تولیدات استانها با توجه به بازاریابی انجام شده پیشنهاد تولید بدهد، در این صورت منافع حاصل از صادرات به دست خود فعالان صنایع دستی میرسد. متاسفانه در خصوص صنایع دستی هم مشکلات باقی مانده است.
در مجموع عملکرد این وزارتخانه را در سه حوزه میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی موفق نمیدانم، به خصوص در میراث فرهنگی فعالیت آن را آسیبزا میدانم.
سلامتی در یک میوه پاییزی
مصرف خرمالو ایمنی بیشتر در بدن ایجاد کرده و از بروز برخی بیماریها پیشگیری میکند.
خرمالو میوه ملی ژاپن بوده و منبع خوبی از پتاسیم، فسفر و ویتامین C است.
در ادامه به نقل از "مدیکال نیوز تودی" به برخی دیگر از فواید مصرف این میوه برای سلامتی خواهیم پرداخت.
* ارزش غذایی بالا
خرمالو سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است. خرمالو همچنین منبع خوبی از فیبر، فسفر، کلسیم، ویتامین C و ویتامین A است.
* کمک به بینایی
این میوه دارای سطح بالایی از ویتامین A است. مصرف ویتامین A با پشتیبانی از عملکردهایی که بینایی طبیعی را امکانپذیر می کنند، برای سلامت چشم مفید است. ویتامین A همچنین به افراد کمک می کند تا در تاریکی بهتر ببینند (بهبود دید شبانه) و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت میکند.
* خواص آنتی اکسیدانی
خرمالو همچنین دارای فعالیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی بوده و از این نظر با توت فرنگی و زغال اخته قابل مقایسه است. آنتی اکسیدان ها با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. استرس اکسیداتیو میتواند نقش زیادی در ایجاد مشکلات سلامتی و بیماریها مانند سرطان، بیماریهای قلبی عروقی، دیابت و ... داشته باشد. خوردن غذاهای حاوی غلظت آنتی اکسیدان بالا می تواند به مقابله با تاثیر منفی رادیکال های آزاد کمک کند.
* خواص ضد التهابی
خرمالو دارای خواص ضد التهابی است. مطالعه ای روی موش ها نشان داد که خواص آنتی اکسیدانی خرمالو احتمالا التهاب و همچنین آسیب بافتی را نیز کاهش می دهد. ویتامین C موجود در خرمالو به ایجاد اثر ضد التهابی کمک می کند.
* منبع خوبی از فیبر
خرمالو سرشار از فیبر خوراکی است و مصرف فیبر خوراکی می تواند به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) در بدن کمک کند.
انواع خرمالو
خرمالو ها دو نوع هستند:گس و غیر گس . خرمالو گس قابل خوردن نیست چون حاوی سطح بالایی از تانین هستند . در حالی که غیر گس آن ، به هنگام رسیدن تانین را از دست می دهند.
این میوه می تواند خام و نیز در حالت خشک خورده شود، همچنین به تعدادی از دسرها و غذاها نیز اضافه می شود. این میوه شیرین کالری بسیار پایینی دارد. اکنون که کمی در مورد فواید و عوارض جانبی میوه دانستید، باید به دقت مصرف کنید. مقدار صحیح میوه به دلیل درست به سلامتی کمک می کند.
بدنسازی یا قلب سوزی
کارشناس مسئول بیماریهای قلب و عروق اداره بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به نقش استرسها در بروز مشکلات و بیماریهای قلبی، در عین حال تاکید کرد: در مورد داروهای بدنسازی، برخی اسیدهای آمینه مصرف میکنند که این اسیدهای آمینه میتواند آریتمی قلبی خطرناک ایجاد کند؛ بنابراین تاکید میکنیم جوانان کمتر از این داروها استفاده کنند و بیشتر سعی کنند پروتئینهای سالم مانند تخم مرغ و ... مصرف کنند.
دکتر طاهره سماوات در گفتوگو با ایسنا، با اشاره به نقش خود افراد در پیشگیری از بروز بیماریهای غیرواگیر بویژه بیماریهای قلبی و عروقی، گفت: افراد باید نسبت به سلامت خود حساس باشند زیرا اولین کسی که سلامت ما را حفظ میکند، خودمان هستیم. باید با استرسها کنار بیاییم و مسائل را خیلی بزرگ نکنیم؛ زیرا استرس در وقوع بیماریهای مرتبط با قلب و عروق بویژه فشارخون موثر است. استرسهای مداوم باعث افزایش فشارخون و قندخون میشوند و این دو مهمترین عوامل خطر بیماریهای قلبی و عروقی هستند.
او با اشاره به اینکه مردان بیش از زنان به بیماریهای قلبی مبتلا میشوند، تصریح کرد: هورمون محافظت کننده استروژن در خانمها تا سن یائسگی میتواند عوامل خطر بروز بیماری قلبی را کاهش دهد، اما پس از آن مردان و زنان تقریبا آمار یکسانی در زمینه بیماریهای قلبی و عروقی خواهند داشت.
وی افزود: گاهی جوانترها از داروها یا موادی که غیرقانونی است استفاده میکنند. این مواد شامل ال اس دی، شیشه، کوکائین و... است که میتواند سبب بروز ایست قلبی و یا سکته مغزی شود. در مورد داروهای بدنسازی، برخی اسیدهای آمینه مصرف میکنند که این اسیدهای آمینه میتواند آریتمی قلبی خطرناک ایجاد کند؛ بنابراین تاکید میکنیم جوانان کمتر از این داروها استفاده کنند و بیشتر سعی کنند پروتئینهای سالم مانند تخم مرغ و گوشت مصرف کنند.
کارشناس مسئول بیماریهای قلب و عروق اداره بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به اینکه بیماریهای قلبی و عروقی ۴۲ درصد عامل مرگ و میر در کشور است، گفت: مرگومیرهای زیر ۷۰ سال بالایی هم داریم اما این روند در ایران خیلی هم با آنچه که در دنیا رخ میدهد، متفاوت نیست. اقوام مختلفی در کشور ما زندگی میکنند که نوع زندگی، کار، تحرک، تغذیه و استرسهای متفاوتی دارند و ما باید علل مختلفی که باعث افزایش فشارخون بالا در اقوام مختلف میشود را بررسی کنیم تا روی عوامل خطر کار کنیم.
وی افزود: مثلا در یاسوج میزان مصرف نمک خیلی بالا بوده است که در این نقطه برنامهریزی مرتبط انجام شده است. اما موضوع عوامل خطر مرتبط با بروز بیماریهای قلبی و عروقی چند وجهی است و تمام عوامل بر عهده وزارت بهداشت نیست و چند سازمان باید کمک کنند.
خاموشی با پوکی استخوانی
پوکی استخوان یک بیماری شایع متابولیک استخوان است که در آن کاهش توده استخوانی رخ میدهد. در این بیماری عناصر تشکیل دهنده استخوان از نظر کیفیت تغییر نکرده ولی کمیت آنها کاهش مییابد. این بیماری در افراد مسن یک پدیده فیزیولوژیک محسوب میشود بنابراین با افزایش سن احتمال بروز آن افزایش مییابد.
افزایش سن با ضعف، شکستگی استخوان، خمیدگی پشت و کوتاه شدن قد همراه است که اغلب افراد از آنها به عنوان نشانههای پیری یاد میکنند، اما این علائم در واقع نشانههای ابتلا به پوکی استخوان هم است. از دیگر عوامل خطر مهم در بروز این بیماری میتوان به مواردی همچون عدم تحرک، یائسگی، رژیم غذایی فاقد کلسیم، مصرف برخی داروها همانند کورتیکو استروئید، مصرف سیگار، عدم تماس با نور خورشید و نیز زمینههای ارثی و عوامل ژنتیکی اشاره کرد. مطالعات مختلف نشان دادهاند که این بیماری تا ۷۰ درصد میتواند تحت کنترل ژنها باشد و در خانواده تکرار شود.
خانمها با میزان بالاتری نسبت به آقایان به این بیماری مبتلا میشوند که البته دلایل زیادی برای آن ذکر شده است که از مهمترین آنها میتوان به یائسگی اشاره کرد. در این دوران به علت کاهش هورمون استروژن از میزان تراکم استخوانی کاسته میشود. این بیماری علائم قابل توجهی ندارد به همین دلیل به بیماری خاموش شناخته میشود. در مراحل اولیه بروز، علائم آن به ندرت ظاهر میشود و به همین دلیل تشخیص بیماری را دشوار میکند.
از مهمترین علائم پوکی استخوان میتوان به شکستگی خود به خود استخوانها با کمترین ضربه اشاره کرد که به میزان بالایی در گردن، ران و لگن و ستون مهرهها ایجاد میشود که به دنبال این شکستگیها، درد در نواحی دارای شکستگی ایجاد میشود. انحراف ستون مهرهها و کوتاه شدن قد نیز از علائم آن است.
این بیماری هزینههای زیادی را به جامعه و فرد تحمیل میکند به شکلی که بر اساس مطالعاتی که در دانشگاه علوم پزشکی تهران صورت گرفته است، استئوپروز ( پوکی استخوان) مسئول از دست رفتن بیش از ۳۶ هزار سال زندگی مردان و زنان ایرانی در مقیاس DALY است. بنابراین میتوان گفت که مرگ و میر و بار ناشی از استئوپروز به دلیل شکستگیهای مکرر استخوانها و هزینههای درمانی و بستری همیشه قابل توجه بوده و در نتیجه پیشگیری از آن نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی، کاهش مرگ و میر و هزینههای خدماتی و درمانی دارد.
برای تشخیص این بیماری از روشهای متفاوتی استفاده میشود که شامل گرفتن شرح حال کامل، انجام معاینات فیزیکی، ارزیابی آزمایشگاهی، تست سنجش تراکم استخوان و گاها عکسهای رادیولوژی است. یکی از مهمترین ابزارهایی که برای پیشبینی خطر شکستگی و در نتیجه شناسایی افراد در معرض خطر بکار برده میشود، ابزار فرکس است.
همانطور که اشاره شد روشهای متفاوتی برای تشخیص استئوپروز وجود دارد که گرفتن شرح حال کامل از مهمترین آنها است زیرا این مرحله به تشخیص اولیه یا ثانویه بودن استئوپروز فرد کمک به سزایی میکند. بررسی علایم رادیولوژیک بخصوص بصورت شکستگی مهرهها و کاهش تراکم استخوان نیز در این زمینه کمک کننده است. تست سنجش تراکم استخوان به عنوان تست طلایی برای تشخیص استئوپروز است. مارکرهای آزمایشگاهی همانند سطوح سرمی کلسیم ، فسفر، آلکالین فسفاتاز، آلکالین فسفاتاز استخوانی، هورمون پاراتورمون و همچنین بیومارکرهای استخوانی شامل استئوکلسین و C ترمینال تلوپپتید (CTX) نیز در این روند کمک کننده هستند. البته بیوپسی استخوان نیز در تشخیص بیماری و بررسی کیفیت استخوانی کمک کننده است که به علت تهاجمی بودن کاربردی ندارد.
بنابراین به نظر میرسد شناسایی بیماران در معرض خطر این بیماری و سپس پیشگیری از بروز آن از اهمیت بالایی برخوردار باشد. کیفیت زندگی که شامل داشتن تغذیه مناسب، فعالیت فیزیکی کافی و تماس با نورآفتاب کافی است در این راستا حائز اهمیت است. همانطور که میدانیم تغذیه به طور کلی به عنوان یک فاکتور موثر در بسیاری از بیماریها مورد توجه است و بیماری استئوپروز نیز از این قاعده مستثنی نیست.
رژیم غذایی دارای کلسیم و ویتامین D کافی برای پیشگیری از این بیماری مورد نیاز است. مواد لبنی از جمله مواد غذایی غنی از کلسیم نیز باید در رژیم روزانه افرد قرار گیرد و از آنجایی که حضور ویتامین D به همراه کلسیم برای سلامت استخوانها مورد نیاز است پس باید ویتامین D کافی نیز در بدن وجود داشته باشد. نور آفتاب به عنوان یک منبع مهم برای جذب کافی ویتامین D شناخته شده است. لازم به ذکر است که تماس با نور آفتاب به طور مستقیم و نه مثلا از پشت پنجره، برای ساخت ویتامین D مورد نیاز است. از این رو تماس مستقیم با نور آفتاب با میزان ۳۰ دقیقه در روز در برنامه روزانه فرد قرار گیرد.
از راههای مهم پیشگیری از استئوپروز، انجام فعالیت فیزیکی به صورت منظم است. مطالعات مختلف نشان دادهاند که ورزشهای تحمل کننده وزن که فشار بالایی به استخوانهای فرد وارد میکنند میتوانند تاثیر مثبتی بر تراکم استخوان داشته باشند و بدین ترتیب موجب افزایش تراکم استخوان فرد شوند، لذا انجام این ورزشها حداقل ۳۰ دقیقه در روز میتواند کمک کننده باشد.